先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 12/23−12/29
身長 179Cm
体重 64.4Kg
Fat Ratio 18.3
23日(月曜)B ー L リンゴ D 焼きすき焼き E 腕立て、腹筋50回 S 9.5H

24日(火曜)B - L 金沢市役所食堂の日替わり(ハントンライス) D すき焼き、ウインナー E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

25日(水曜)B ー L ファミマのプレミアムチキン D 刺身の盛り合わせ、すき焼きご飯 E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H
26日(木曜) B - L 柿 D 煮豚 E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

27日(金曜) B ー L 煮豚 D まぐろの中トロ刺身、出汁巻き玉子 E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

28日(土曜) B ー L 金沢ぼてじゅうのお好み焼き D ビーフステーキ 腕立て、腹筋50回 S 8.0H

29日(日曜) B ー L ドンキのスパイシーチキンカレー D トンカツ、揚げ物、蜆の味噌汁 E 腕立て、腹筋50回 S 10.0H

明日が2024年大晦日ですね。
来年が、あなたにとって素敵な1年になりますように!
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