先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 12/16−12/22
身長 179Cm
体重 64.7Kg
Fat Ratio 18.3
16日(月曜)B ー L リンゴ D 肉乃もりした E 腕立て、腹筋50回 S 9.5H

17日(火曜)B - L 柿 D 鰤の照焼、ぶり、味の刺身、玉子焼き E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

18日(水曜)B ー L 柿 D まい泉の串カツ、イカフライ、牡蠣のバター焼き、牛焼肉 E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

19日(木曜) B - L シュークリーム D 海鮮お好み焼き、甘海老の刺身 E 腕立て、腹筋50回 S 10.0H

20日(金曜) B ー L 元祖の志那そばS D 寿司、甘海老の味噌汁 E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H

21日(土曜) B ー L 寿司、甘海老の味噌汁 D スペアリブ、オムライス 腕立て、腹筋50回 S 8.0H

22日(日曜) B ー L チーズケーキ D すき焼き E 腕立て、腹筋50回 S 10.0H

体重が64キロ台というのは大人になってから一番軽い状態。

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