先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 09/16−09/22
身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 18.3
16日(月曜)B - L バーガーキングのワッパーJrセット D インディアンハットのドネルケバブ E 腕立て、腹筋50回、マグネットバイク S 7.0H
17日(火曜)B - L 鍛冶橋そばの飛騨牛すじ丼 D 鰻丼 E 腕立て、腹筋50回 S 6.0H
18日(水曜)B ー L ロッテリアのリブサンドポーク D まい泉のトンカツ、イカフライ、コロッケ E 腕立て、腹筋50回、マグネットバイク S 11.0
19日(木曜) Bー L ジョイフルの日替わりランチ(しょうが焼き&唐揚げ)+餃子 D 天狗の焼豚、玉子焼き、餃子、冷ややっこ E 腕立て、腹筋50回 S 8.5H
20日(金曜) B ー L ゴーゴーカレーめし D まぐろ、鮭,、はまちの刺身、漬物ステーキ E 腕立て、腹筋50回、マグネットバイク S9.0 H
21日(土曜) B ー L 李白のシュウマイご飯 D 八番麺工房の醤油らーめん S 8.0H
22日(日曜) B ー L かつやのカツ丼(梅) D トンカツ、揚げ物、天ぷら E 腕立て、腹筋50回 S 7.0H
やっぱり、ずっと車で移動していると、なかなか体重減らないよね・・・
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