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2024年09月22日

EXERCISE&FOOD 09/16−09/22

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 09/16−09/22


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 18.3



16日(月曜)B - L バーガーキングのワッパーJrセット D インディアンハットのドネルケバブ E 腕立て、腹筋50回、マグネットバイク  S 7.0H

インド料理 インディアンハット マルート店 (2).jpg

17日(火曜)B - L 鍛冶橋そばの飛騨牛すじ丼 D 鰻丼 E 腕立て、腹筋50回 S 6.0H

鍛冶橋そば.jpg

18日(水曜)B ー L ロッテリアのリブサンドポーク D まい泉のトンカツ、イカフライ、コロッケ E 腕立て、腹筋50回、マグネットバイク  S 11.0

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19日(木曜) Bー L ジョイフルの日替わりランチ(しょうが焼き&唐揚げ)+餃子 D  天狗の焼豚、玉子焼き、餃子、冷ややっこ E 腕立て、腹筋50回 S 8.5H

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20日(金曜) B ー L ゴーゴーカレーめし D  まぐろ、鮭,、はまちの刺身、漬物ステーキ E 腕立て、腹筋50回、マグネットバイク S9.0 H


21日(土曜) B ー L 李白のシュウマイご飯 D 八番麺工房の醤油らーめん  S 8.0H

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22日(日曜)  B ー L かつやのカツ丼(梅) D  トンカツ、揚げ物、天ぷら E 腕立て、腹筋50回  S 7.0H

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やっぱり、ずっと車で移動していると、なかなか体重減らないよね・・・


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