EXERCISE＆FOOD 08/26−09/01

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/26−09/01


身長　179Cm
体重　67.8Kg
Fat Ratio　18.3



26日(月曜）B　-　L のとまいもん一家の紅はるかチップス　D とんかつ、揚げ物　E　腕立て、腹筋５０回　 S ７．０H



27日(火曜）B　-　L　-　D　鰻丼　E　腕立て、腹筋５０回　S １０．０H



28日(水曜）Ｂ　桃　L　木の実の飛騨牛大玉焼き　 D　牛ロース焼肉玉子丼、キャベツとコーンのサラダ　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　 S　４．０H



29日(木曜） Bー　L　麺飯屋 醤の醤油拉麺　D 　焼き餃子、焼売、ほうれん草とシラスのオリーブオイル、ぼてじゅうのお好み焼き　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　S ７．０H



30日（金曜） B　ー　L　かつやの味噌かつ丼　D まぐろの刺身、クリームシチュー　　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　S　５．０H



31日（土曜） B　桃　L　さぶろうべい総本店の親とり白菜鍋定食　D フレンチカップヌードル濃厚でコク強いオマール海老のビスク味、プレミアムクラッカー　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　S　６．０Ｈ



01日(日曜） 　B　ー　L　ヨーロッパ軒のボルガライス　D 　すき焼き馨オリーブオイル、グルメ館のたこキャベツカツ、蛤の味噌汁　E　腕立て、腹筋５０回　 S ５．５H



夜ご飯は好きなもの食べれないので、昼は食べたいものを吸収してしまう。
なので、せっかく減っていた体重がまた増えてしまうのよね。

もっと、運動しなきゃ・・・


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