EXERCISE＆FOOD 08/19−08/25

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/19−08/25


身長　179Cm
体重　67.8Kg
Fat Ratio　18.3



19日(月曜）B　-　L かやくごはんおにぎりセット　D 持ち込みカラオケパーティー　E　腕立て、腹筋５０回　 S ７．０H



20日(火曜）B　-　L　神戸亭のお惣菜他　D　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　S １０．０H



21日(水曜）Ｂ　ー　L　カモンパーク新湊のいなりそば　 D　特選寿司　E　腕立て、腹筋５０回　 S　９．０H



22日(木曜） Bー　L　ー　D 　ソフトフランスパンと天狗のビーフハンバーグ　E　腕立て、腹筋５０回　S ７．０H



23日（金曜） B　ー　L　第七ギョーザの店のホワイト餃子１０個　D マックのエビフィレオ、フライドポテト　　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　S　４．０H



24日（土曜） B　-　L　Asahiクリーム玄米ブラン　D ドミノのハワイアンピザ（S）　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　S　７．０Ｈ


25日(日曜） 　B　梨　L　くるまやラーメンのこってり味噌ラーメン　　D 　トンカツ、揚げ物、蛤の味噌汁　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　 S ６．０H




ORIHIRO(オリヒロ) ぷるんと蒟蒻Plus グレープフルーツ味 130g×8個 機能性表示食品 ローズヒップ由来ティリロサイド


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