EXERCISE＆FOOD 07/01−07/07

trong>痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　07/01−07/07


身長　179Cm
体重　69.5Kg
Fat Ratio　18.3



01日(月曜）B　-　L 野菜ミートドリア　D 　蛤のバター焼き、揚げ物　E　腕立て、腹筋５０回　 S １１．０Ｈ



02日(火曜）B　-　L　マックのホットチキン　D　コロッケ、揚げ物　E　腕立て、腹筋５０回　S １1 ．０H


03日(水曜）Ｂ　ー　L　すしべんの天とじ丼　 D　鶏のから揚げ、ウインナー、キャベツの炒め物、じゃがいもと玉子の擦り味噌汁　E　腕立て、腹筋５０回　　 S　８．０H



04日(木曜） Bー　L　ファミマのアメリカンドッグ　D 　ステーキハウス大膳のサーロインステーキ弁当、しじみの味噌汁　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　S ８．０H


05日（金曜） B　-　L　カウイン牛勝のチビ弁当　D 　玉子寿司、まい泉の蟹クリームコロッケ、麻布あさひの焼き鳥　N　メロン　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．５H



06日（土曜） B　ー　L　甚五郎らーめん　D イナバグリーンカレー　E　腕立て、腹筋５０回、マグネットバイク　S　６．０Ｈ



07日(日曜） 　B　-　L　かつ庵の熟成カツ丼　D 　ポテサラマヨバターすき焼き丼　E　腕立て、腹筋５０回　 S ６．０H



体重が、なかなか減らない・・・



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