EXERCISE＆FOOD 06/03−06/09

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/03−06/09


身長　179Cm
体重　70.2Kg
Fat Ratio　18.3



03日(月曜）B　-　L 豚ロースステーキ醤油麹　D 　トンカツ、天ぷら　E　腕立て、腹筋５０回　 S １１．０Ｈ



04日(火曜）B　-　L　ちゃーしゅうや武蔵 のからし味噌らーめん　D　刺身盛り合わせ、まい泉の海老フライ、豚汁、帆立のバターソース　E　腕立て、腹筋５０回　S １０．０



05日(水曜）Ｂ　-　L　お食事処まるにしの豚・ホルモン焼定食　 D　ステーキハウス大膳のサーロインステーキ弁当　E　腕立て、腹筋５０回　　 S　８．０H


06日(木曜） Bー　L　どんたくの広島風お好み焼きハーフ　D 　玉子寿司、鰻串、大根とあげの煮物　E　腕立て、腹筋５０回　S ７．５H



07日（金曜） B　-　L　鬍鬚張魯肉飯の魯肉飯　D 　茄子の肉はさみ天ぷら、おでん　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．５H



08日（土曜） B　ー　L　ロッテリアのリブサンドポーク　D とうもろこしのバター醤油、牛肉焼き、おでんのバター焼き　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０Ｈ


09日(日曜） 　B　-　L　唐人の中華丼　D 　すき焼き丼、はまぐりの味噌汁　E　腕立て、腹筋５０回　 S ６．０H



仕事が忙しいけれど、車移動なので全然体重が減らない・・・

飲むダイエット茶を購入しました。




一定期間試したら、このブログで結果アップさせてもらいますね。



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