EXERCISE＆FOOD 05/27−06/02

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/27−06/02


身長　179Cm
体重　70.2Kg
Fat Ratio　18.3



27日(月曜）B　-　L 宇奈ととの鰻丼　D 　帆立のバター焼き、焼売　N デイリーヤマザキ　フライドトルティーア　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０Ｈ



28日(火曜）B　-　L　-　D　まい泉のトンカツ、コロッケ、イカフライ　E　腕立て、腹筋５０回　S １２．０



29日(水曜）Ｂ　-　L　味まるの京らーめん　 D　肉焼売、コーンコロッケ、玉子寿司　E　腕立て、腹筋５０回　　 S　６．5H



30日(木曜） Bー　L　かつやのフル盛りプレート　D 　鉄火巻き、鯵寿司　E　腕立て、腹筋５０回　S ６．５H



31日（金曜） B　-　L　ロッテリアのリブサンド　D 　鰻丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　４．０H


01日（土曜） B　ー　L　すしべんの玉子とじうどん　D マルエーの茄子と豆腐の麻婆丼、さば竜田揚げ　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．０Ｈ



02日(日曜） 　B　-　L　ゴーゴーカレーS　D 　トンカツ、海老フライ、アジフライ、天ぷら　E　腕立て、腹筋５０回　 S ６．０H



最近朝早くて帰りも遅い状況が続いていて、母親がうるさいのですが・・・
体脂ガードを服用して、２キロくらいは減りました。



どっちの要因なのかは、判明出来ないけど・・・


体脂ガードEX 体重 体脂肪 内臓脂肪 ウエスト周囲径の減少をサポート サプリメント エラグ酸 サプリ 機能性表示食品 30日分

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ