EXERCISE＆FOOD 05/20−05/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/20−05/26


身長　179Cm
体重　68.9Kg
Fat Ratio　18.3



20日(月曜）B　-　L もっちり焼きそば　D 　天丼　E　腕立て、腹筋５０回　 S ８．５Ｈ




21日(火曜）B　-　L　どん兵衛の 肉うどん＆おいしいサクサク天ぷら　D　お好み焼き、焼きそば、焼肉　E　腕立て、腹筋５０回　S １２．０



22日(水曜）Ｂ　-　L　やはたのカレー　 D　肉焼売、コーンコロッケ、玉子寿司　E　腕立て、腹筋５０回　　 S　６．０H



23日(木曜） Bー　L　唐人の焼きめし　D 　鎌倉煮、しじみの味噌汁　E　腕立て、腹筋５０回　S ６．５H



24日（金曜） B　-　L　らーめん世界の半チャン　D 　天狗の焼き肉、茄子、玉ねぎ、もやし炒め　　S　８．０H



25日（土曜） B　ー　L　ローソンのエビカツ玉子サンド　D ミニ海老ドリア　E　腕立て、腹筋５０回　S　５．０Ｈ


26日(日曜） 　B　-　L　元祖からあげ本舗マルイチの醤油から揚げ弁当　D 　すき焼き丼　E　腕立て、腹筋５０回　 S ７．５H



仕事では、ずっと車移動だけど、今日は休みだったのでバスで移動・・・
目的地が複数あったのだけれど、１時間以上歩くことになり、疲れたわぁ・・・

体重は、そこまで減ってないのよね。



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これ飲み始めました・・・

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