EXERCISE＆FOOD 05/06−05/12

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/06−05/12


身長　179Cm
体重　69.9Kg
Fat Ratio　18.3



06日(月曜）B　-　L ビーフカレー　D 　カツカレー、天ぷら　E　腕立て、腹筋５０回　 S １０．０Ｈ



07日(火曜）B　-　L　ビーフカレー　D 玉子寿司、まい泉のとんかつ、海老クリームコロッケ　E　腕立て、腹筋５０回　S 　１１．０H



08日(水曜）Ｂ　-　L　昭和食堂本店</strong>のランチセット　 D　玉子寿司、まい泉のとんかつ、天狗の焼き豚、蜆の味噌汁　E　腕立て、腹筋５０回　　 S　７．０H



09日(木曜） Bー　L　レストラン　シ・オンのポークステーキ　D 　中まぐろ、天狗の焼豚　E　腕立て、腹筋５０回　S ７．０H



10日（金曜） B　-　L　ペッパーランチの得々ハンバーグランチ　D 　八番麺工房の味噌らーめん、野菜餃子　　S　８．０H



11日（土曜） B　ー　L　唐人のラーメン　D 豚角煮メンマ玉子丼　E　腕立て、腹筋５０回　S　５．０Ｈ



12日(日曜） 　B　-　L　らーめん王蘭の焼きめし　D すき焼き丼　E　腕立て、腹筋５０回　 S ５．５H




男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ






男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ