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2024年05月06日

EXERCISE&FOOD 04/29−05/05

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/29−05/05


身長 179Cm
体重 69.9Kg
Fat Ratio 18.3



29日(月曜)B - L なか卯の豚から丼 D  豚肉の角煮、ほっけフライ、筍ご飯 E 腕立て、腹筋50回  S 6.0H

豚から丼(なか卯).jpg

30日(火曜)B - L 明治の銀座カレードリア D 鉄板焼き E 腕立て、腹筋50回 S  8.0H

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01日(水曜)B - L ファミマのこだわりカレー、コロッケ  D 焼き餃子、アジの刺身、玉子寿司、蜆の味噌汁 E 腕立て、腹筋50回   S 6.0H

02日(木曜) Bー L マルハニチロのミラノ風ドリアとフランスパン D  お好み焼き、焼きそば、牡蠣、スペアリブ、甘海老の刺身 E 腕立て、腹筋50回 S 10.5H

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03日(金曜) B - L ジョイフルの塩唐揚定食 D  ビーフカレー N マックのエビフィレオ、ポテト E 腕立て、腹筋50回 S 8.0H

塩唐揚定食.jpg

04日(土曜) B ー L 天狗のハンバーグと目玉焼きライス D 居酒屋 小路 E 腕立て、腹筋50回 S 10.0H

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05日(日曜)  B - L イカ焼き D  とんかつ、天ぷら E 腕立て、腹筋50回  S 10.0H




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