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2024年04月29日

EXERCISE&FOOD 04/22−04/28

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/22−04/28


身長 179Cm
体重 73.3Kg
Fat Ratio 21.2



22日(月曜)B - L 金澤神仙の特製中華そば D  とんかつ、天ぷら、鶏レバーのワイン煮 E 腕立て、腹筋50回  S 7.5H

金澤濃厚中華そば 神仙.jpg


23日(火曜)B - L ドンキカシミールカレー D 鉄板焼き E 腕立て、腹筋50回 S  10.0H

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24日(水曜)B - L アダチのえび丼  D アルビスの玉子寿司と蟹クリームコロッケ E 腕立て、腹筋50回   S 9.5

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25日(木曜) Bー L 蔵のお得定食 D  アルビスの贅沢ピザ、蟹クリームコロッケ、鰤焼き E 腕立て、腹筋50回 S 7.0H

蔵 お得ランチ.jpg

26日(金曜) B - L かつ庵の生姜焼き丼 D  アルビスのナポリたっぷりモッツェレラのマルガリータ、ソーセージ、玉子焼き寿司 E 腕立て、腹筋50回 S 7.5H

生姜焼き丼.jpg

27日(土曜) B ー L らーめん王蘭のラーメン D 鰻丼、蜆の味噌汁 E 腕立て、腹筋50回 S 5.0H

らーめん王蘭.jpg

28日(日曜)  B - L かつやのカツ丼(梅) D  アルビスの海老ドリア、アルプラザのほっけフライ、 E 腕立て、腹筋50回  S 7.0H

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食べる量は抑えているつもりだけれど・・・
急激には体重が減らない・・・

やっぱり、車生活だとカロリー消費は厳しいよね!


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