EXERCISE＆FOOD 04/08−04/14

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/08−04/14


身長　179Cm
体重　74.3Kg
Fat Ratio　21.2



08日(月曜）B　-　L 桜桃のハントンライス　D 　九十九で飲み　E　腕立て、腹筋５０回　 S　７．0Ｈ


09日(火曜）B　-　L　近江町食堂の炙り穴子丼　D かつ丼と海老マヨ　E　腕立て、腹筋５０回　S 　７．０H



10日(水曜）Ｂ　-　L　昭和食堂の濃厚味噌炭鶏麺　 D　特選寿司　E　腕立て、腹筋５０回　　 S　９．０



11日(木曜） Bー　L　すしべんの天とじ弁当　D 　甘酢あんから揚げ弁当とオムレツ　E　腕立て、腹筋５０回　S ７．５H



12日（金曜） B　-　L　ペッパーランチの得々ハンバーグランチ　D 　がす海老の刺身、焼売　E　腕立て、腹筋５０回　S　９．０H



13日（土曜） B　ー　L　かつ庵の熟成ロースカツ丼　D ニップンのハンバーグ＆ミラノ風ドリア　E　腕立て、腹筋５０回　S　７．５Ｈ



14日(日曜） 　B　-　L　丸亀製麺のぶっかけ（並）、ごぼう天　D 　すき焼き丼　E　腕立て、腹筋５０回　 S ９．０H



車ばっかりで歩かないとデブになるのね・・・
田舎の人で、スタイルがいい人ってすごい！


【第2類医薬品】ナイシトールZa 420錠


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