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2024年04月01日

EXERCISE&FOOD 03/25−03/31


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/25−03/24


身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2



25日(月曜)B - L つけ麺 D  まい泉のエビクリームコロッケ、天ぷら E 腕立て、腹筋50回  S 7.5H

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26日(火曜)B - L みなと屋の少少セット D 鉄板焼き E 腕立て、腹筋50回 S  12.0H

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27日(水曜)B - L すき家の牛丼  D アルビスの海老ドリア、まい泉の海老クリームコロッケ N ローソンの海老カツタマゴサンド E 腕立て、腹筋50回   S 7.5

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28日(木曜) Bー L 元喜家の小らーめん D  焼き鳥、焼き豚、まい泉の海老フライ、とんかつ E 腕立て、腹筋50回 S 8.0H

元喜家.jpg

29日(金曜) B - L ジョイフルの日替わりランチ(ペッパーハンバーグ&ひとくちチキンソテー) D  玉子寿司と天狗のバラチャーシュー E 腕立て、腹筋50回 S 9.0H
ペッパーハンバーグ&一口チキンソテー.jpg

30日(土曜) B ー L 自家製麺のぼるの醤油(小) D ズワイガニドリア E 腕立て、腹筋50回 S 8.0H

自家製麺のぼる.jpg

31日(日曜)  B - L ちとせの肉玉子焼きそば D  天狗の豚チャーシュー E 腕立て、腹筋50回  S 5.5H

名代焼きそば ちとせ.jpg

仕事では車を利用しているので、運動量がめっきり減ったわけで、つい数か月前まで普通にはけていたジーンズのボタンが留められなくなった。

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