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2024年03月04日

EXERCISE&FOOD 02/26−03/03

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 02/26−03/03


身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2



26日(月曜)B - L 眠来の焼きめし D  カドの樽造の味噌ラーメン E 腕立て、腹筋50回  S 10.0H

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27日(火曜)B - L まるちゃん焼きそば D すき焼き丼、はまちの刺身 E 腕立て、腹筋50回 S  10.0H

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28日(水曜)B - L アサヒ軒の中華そば  D 和幸のとんかつ、イカフライ、蟹クリームコロッケ E 腕立て、腹筋50回   S 7.5

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29日(木曜) Bー L 駿河ヨーロッパ軒のカツ丼 D  イナバの完熟トマトカレー、和幸のとんかつ、イカフライ、蟹クリームコロッケ E 腕立て、腹筋50回 S 7.5H

駿河ヨーロッパ軒.jpg

01日(金曜) B - L ファミチキといなり寿司 D  能登おでん N ミスターシェフの豚角煮サンド E 腕立て、腹筋50回 S 7.5H

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02日(土曜) B - L 金澤屋のラーメン D イオンのチキンカツ&ハンバーグ弁当 E 腕立て、腹筋50回 S 7.5 H

金澤屋.jpg

03日(日曜)  B - L びっくりうどんの天ぷらそば  D  ハンバーグ、トマト、イチゴトッピング N マックの海老フィレオ E 腕立て、腹筋50回  S 7.5H

びっくりうどん 天ぷらそば.jpg

一人で出かけることになることが多くなって外食が増えた。

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