EXERCISE＆FOOD 02/19−02/25

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/19−02/25


身長　179Cm
体重　70.6Kg
Fat Ratio　21.2



19日(月曜）B　-　L coco壱番屋のパリパリチキンカレー　D 　トンカツ、カキフライ、玉ねぎ、茄子の天ぷら、クリームコロッケ　E　腕立て、腹筋５０回　 S　７．５Ｈ



20日(火曜）B　-　L　みなと屋の少少セット　D 海老フライ、天狗の焼き豚　E　腕立て、腹筋５０回　S 　９．０H



21日(水曜）Ｂ　-　L　海老フライ、ウインナーパン　 D　特選寿司　E　腕立て、腹筋５０回　　 S　1０．０



22日(木曜） Bー　L　山勝角ふじ金沢店の角ふじ麺　D 　ぶり焼き、天狗のハム、酢豚　E　腕立て、腹筋５０回　S ８．０Ｈ



23日（金曜） B　-　L　餃子の王将の天津飯とジャスト餃子　D 　酢豚、温泉玉子、揚げとほうれん草の煮物　E　腕立て、腹筋５０回　S　３．５H



24日（土曜） B　-　L　セブンのカレーパン、ファミマのタルタルソースINクリスピーチキン、デーリーヤマザキの肉まん　D 本家かまどやのミックスグリル弁当　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．５　Ｈ



25日(日曜） 　B　-　L　ゴーゴーカレー＆フジヤマ55 富山掛尾店のカツカレー 　D 　すき焼き　E　腕立て、腹筋５０回　 S ７．５H






ゴーゴーカレー 金澤プレミアムビーフカレー 138g×5個


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