EXERCISE＆FOOD 02/12−02/18

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/12−02/18


身長　179Cm
体重　70.4Kg
Fat Ratio　21.2



12日(月曜）Ｂ　-　L テキサスハンズのバジルチョリソー　D 　すき焼き丼　 S　７．0Ｈ



13日(火曜）BＢ-　L　ローソンの海老カツタマゴサンド　D すき焼きまぜご飯、カキフライ　　S 　６．５H



14日(水曜）Ｂ　-　L　マ・マー大盛りミートソース　 D　豚肉ニンニク味噌焼き　　 S　８．５



15日(木曜） Ｂ　ー　L　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　D 　天狗のハンバーグ　N　マックのエグチ　　S ８．０Ｈ



16日（金曜） Ｂ　-　L　宇宙軒食堂のとんバラ定食　D 　天狗のローストビーフ、焼豚　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．５H


17日（土曜） Ｂ　-　L　ファミマの鶏つくね串　D テキサスハンズのピザパン、ボルシチスープ　E　腕立て、腹筋５０回　S　８．５　Ｈ



18日(日曜） 　Ｂ　-　L　ローソンの１食分の野菜が摂れるあんかけラーメン 　D 　トンカツ、海老フライ、牡蠣フライ　E　腕立て、腹筋５０回　 S ７．０H



昼は、コンビニばかりなので、飽きる・・・
ファミマの入場サウンドが、頭から離れなかったり・・・


ファミマコンビニ ファミリーマート ジオラマ 点灯 組立式 駐車場 164ミニカーガレージ

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