EXERCISE＆FOOD 01/29−02/04

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/29−02/04


身長　179Cm
体重　70.4Kg
Fat Ratio　21.2



29日(月曜）B　-　L ８番の味噌野菜ラーメン　D 　すき焼き　 S　７．0Ｈ



30日(火曜）B　-　L　昭和食堂の６８０円ランチセット（塩ラーメン）　D すき焼きご飯、ほっけフライ　N　ブルーベリーケーキ　S ７．０H



31日(水曜）Ｂ　-　L　マックチキンセット　 D　牛焼肉　Ｎ　ストロベリーケーキ　　 S　８．０



01日(木曜） Bー　L　ファミマの肉まん　D 　焼き餃子、エビチリ、肉団子、スモークサーモンのカルパッチョ　N　ケーキ　S ８．０Ｈ



02日（金曜） B　-　L　牛ステーキピラフ　D 　焼き餃子　S　10．０H



03日（土曜） B　-　L　Hotto Mottoの洋風バラエティー弁当　D 鰻丼、ウインナ　S　８．０　Ｈ



04日(日曜） 　B　-　L　元気らーめんのラーメン　D とんかつ、海老フライ、カキフライ、天ぷら　 S ６．５H




脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）肥満気味な方の 体重 お腹の脂肪 ウエスト周囲径 を減らすのを助ける [ 機能性表示食品 葛の花由来イソフラボン 配合 日本製 ]


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ