EXERCISE＆FOOD 01/22−01/28

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/22−01/28


身長　179Cm
体重　70.4Kg
Fat Ratio　21.2



22日(月曜）B　-　L スコーン　D 　とんかつ、海老フライ、カキフライ、天ぷら、ウインナーと茄子のチーズ炒め　 S　７．５Ｈ


23日(火曜）B　-　L　ミラクルカフェの洋食ランチ　D 寿司　S ９．０H



24日(水曜）Ｂ　-　L　ファミリーマートの辛口カレーパン　 D　ウインナー、椎茸、キャベツのトマトジュース炒め　　 S　８．０



25日(木曜） Bー　L　昭和食堂の６８０円ランチセット　D 　焼き餃子、エビチリ、肉団子、スモークサーモンのカルパッチョ　N　ケーキ　S ８．０Ｈ

26日（金曜） B　-　L　ローソンのえびフライドッグ　D 　肉団子、エビチリ、若鶏のからあげ、スモークサーモンのカルパッチョ　N　ドンクの総菜パン　　S　０７．０H



27日（土曜） B　-　L　ローソンのジューシー肉まん　D 菜香樓の五目あんかけ丼、若鶏のからあげ　S　８．０　Ｈ



28日(日曜） 　B　-　L　SAのかきあげそば　D すき焼き　 S ０８．０H



今月就職した会社は車で移動することが多いので、やはり体重は減らない・・・



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