（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 01/15−01/21
身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2
15日(月曜）B - L 眠来のラーメン D ゴーゴー海老フライカレー N マックのフィレオフィッシュ E 腹筋、腕立て各50回 S ８．0Ｈ
16日(火曜）B - L ビーフカレー D すき焼ご飯 S １０．０H
17日(水曜）Ｂ - L 誠のホルモンミックスランチ D すき焼き、アサリのバター焼き S ９．５
18日(木曜） Bー L 天下一品のこってりラーメン D ビーフカレーライス、天狗の焼き豚 S ８．０Ｈ
19日（金曜） B - L 天ぷらそば D ふくらぎ、やりいかの刺身、天狗のハンバーグ N マックの海老フィレオ S ０７．０H
20日（土曜） B - L やよい軒の生姜焼き定食 D 天狗のビーフハンバーグ、帆立のバジルソース N フルーツサンド S ７．０ Ｈ
21日(日曜） B - L ファミリーマートの鶏団子串 D とんかつ、海老フライ、カキフライ、天ぷら S ０９．０H
糖質抑えているつもりなのに、お腹がどんどんでてくる。
事故にあって、運動できないのもあるけれど・・・やばい・・・
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