EXERCISE＆FOOD 01/08−01/14

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/08−01/14


身長　179Cm
体重　70.4Kg
Fat Ratio　21.2



08日(月曜）B　-　L ローソンのホットドック　D 　天ぷら、とんかつ等　E　 腹筋、腕立て各50回　　 S　８．５Ｈ


09日(火曜）B　-　L　お椀でカップヌードル味噌　D あんかけ豆腐、豚レバーの甘辛揚げ、鮭、ぶり寒ブリの刺身　E　腹筋、腕立て各50回　S １０．０H


10日(水曜）Ｂ　-　L　キンレイ横浜家系ラーメン　 D　おせちの残り　E　腹筋、腕立て各50回　 S　９．５



11日(木曜） Bー　L　カレーのチャンピオン　厚切りカツカレー　D 　温泉玉子　E　腹筋、腕立て各50回 　S ８．０Ｈ

　
チャンピオンカレー チャンピオンカレー レトルト 甘口 180g×5個

12日（金曜） B　-　L　サムライマック　D 　ウインナーキャベツ添え、茄子、ピーマンのチーズ焼き　S　０８．０H



13日（土曜） B　-　L　マックのチーズバーガー　D 崎陽軒シウマイとビーフカレー　S　８．０　Ｈ



14日(日曜） 　B　-　L　ファミリーマートのハムチーズたまごサンド　D すき焼き　 S ０９．０H

先週の金曜に車にはねられました！

骨が2本折れて、体中痣だらけです。
それでも、体重は減らないもんですね。