（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 01/01−01/07
身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2
01日(月曜）B - L 天ぷらそば D ミートローフ、テリーヌ E 腹筋、腕立て各50回 S 9．５Ｈ
02日(火曜）B - L ー D 能登牛の焼肉 E 腹筋、腕立て各50回 S １０．０H
03日(水曜）Ｂ - L 吉野家の牛丼 D おせちの残り E 腹筋、腕立て各50回 S ９．５
04日(木曜） Bー L ー D 鎌倉煮 E 腹筋、腕立て各50回 S ６．５Ｈ
05日（金曜） B - L 洋風日替わり定食 D まい泉のとんかつ、串カツ S ０８．０H
06日（土曜） B - L セブンイレブンのおにぎり D ミートローフ、串揚げ S ８．０ Ｈ
07日(日曜） B - L セブンイレブンのアメリカンドッグ D 串揚げ、とんかつ、カキフライ E 腹筋、腕立て各50回 S ０９．０H
去年が最悪の１年だったので、今年は気持ちを入れ替えてと思っていたのですが、元旦から大地震。
今年も最悪の幕開けです。
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
