（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/25−12/31
身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2
25日(月曜）B - L 鶏天丼 D すき焼、能登牛の焼肉 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．５Ｈ
26日(火曜）B - L 豚竜田揚げ弁当 D ローストビーフ、生ハム N メープルハウスのシュークリーム E 腹筋、腕立て各50回 S ７．０H
27日(水曜）Ｂ - L ミックスフライ弁当 D ぶりの刺身、明太子、ウインナー、煮キャベツのシーザーソース、もやしと茄子のニンニク炒め S ６．５Ｈ
28日(木曜） Bー L 鶏照焼弁当 D キッチンユキのハンバーグハヤシ S ６．５Ｈ
29日（金曜） B - L 辛子明太子おにぎり D キッチンユキのハヤシハンバーグ S １２．０H
30日（土曜） B - L 8番らーめんの野菜らーめん（味噌） D ミートローフ S ９．０ Ｈ
31日(日曜） B - L 海老ドリア D ミートローフ、テリーヌ E 腹筋、腕立て各50回 S １0．０H
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