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2023年11月27日

EXERCISE&FOOD 11/20−11/26

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/20−11/26


身長 179Cm
体重 68.4Kg
Fat Ratio 21.2



20日(月曜)B ー L みなと屋のミニ中華そば(醤油) D  鎌倉煮(豚の角煮)  S 7.0H

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21日(火曜)B - L アルプラザの塩豚肉焼き丼 D まい泉のメンチカツ、イカフライ、クリームコロッケ、ヒレカツ S 6.5H

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22日(水曜)B - L カップヌードルチリトマト  D まい泉のピーマン肉詰めフライ、ヒレカツ、海老フライ、ブリの照焼  S 7.0H

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23日(木曜) Bー L トルティーア ピリ辛トマトクリーム&ベーコン D  チーズフォンデュ、ぶりのバターソース S 10.0H

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24日(金曜) B - L たらこフライのり弁当 D  カドの樽造の味噌ラーメン N マックの海老フィレオ S 7.0H

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25日(土曜) B - L ゴーゴーカレーのカツカレー D 白木屋勝手にサワー S 11.0 H

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26日(日曜)  B - L ビッグマック D 寒ぶりのバターソース  S 10.0H

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Benicci 腹筋ベルト【2023全新版 強力モデル】EMS 腹筋ベルト ジェルシート不要 20段階強度 10種類モード 10枚伝導布 専用リモコン付き 筋トレ器具 ダイエット器具 腹筋パッド 腹筋マシン 消耗ジェルシート不要 延長ベルト追加 男女兼用 USB充電式 日本語説明書 (ブラック)
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そろそろ新しい腹筋ベルトが欲しい・・・

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