（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/13−11/19
身長 179Cm
体重 68.7Kg
Fat Ratio 21.2
13日(月曜）B 食パン ふんわり炒り玉子、レタスサラダ L 香草パン粉焼ソイレモン、味噌炒め牛肉、おかか合え玉葱 D 豚肉ソテー、含め煮 里芋、甘酢カリフラワー人参 S ６．０Ｈ
14日(火曜）B 食パン、旨煮豆腐挽肉、和風大根サラダ L みそ焼鶏肉、卵とじナルト巻き、ひたし白菜 D 甘辛煮牛肉、おろし長芋 梅肉、土佐煮インゲン、6pチーズ S ６．５H
15日(水曜）Ｂ -鶏肉味噌焼きサンド L レストランSAIBIのハントンライスセット D ポークジンジャー S ６．０Ｈ
16日(木曜） Bー L ミックスフライ弁当 D まぐろの中とろ、かます、烏賊の刺身 N チーズハンバーグ S ６．０Ｈ
17日（金曜） B - L カレーメシ D 金澤吉宗本店の鶏濃厚魚介煮干しラーメン S ６．５H
18日（土曜） B - L PAINPROのパン D ハンバーグ、レバーペイストソーセージ S １２．０ Ｈ
19日(日曜） B - L 肉まん D すき焼き,ぶりの照り焼き、蟹 S １２．０H
１週間入院している際には、カロリー消費も少なく、３食食べていたのに、体重は減少傾向。
バランスのいい食事って大切なんですね・・・
→ 目の手術受けました。
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