（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 10/30−11/05
身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2
30日(月曜）Ｂ ー L アルプラザのカツ丼 D 天ぷら、とんかつ、蛤のバタートマトソース E 腹筋、腕立て各50回 S 8．０Ｈ
31日(火曜）Ｂ - L チャルメラ醤油 D ビーフシチュー、ぶりの照り焼き E 腹筋、腕立て各50回 S ７．５Ｈ
01日(水曜）Ｂ - L じっくりコトコト濃厚コーンポタージュ D 焼売、玉子焼き N 金沢グランドホテルのアップルケーキ E 腹筋、腕立て各50回 S ７．０Ｈ
02日(木曜）Ｂ - L ハントンライス（小） D おでん E 腹筋、腕立て各50回 S ６．５Ｈ
03日（金曜） Ｂ - Ｌ むてっぽうの味噌ラーメン D トマトの肉ポテト詰めチーズ焼き E 腹筋、腕立て各50回 S ９．０H
04日（土曜） Ｂ ー L ー D 豚肉の味噌漬け焼き E 腹筋、腕立て各50回 S １０．０Ｈ
05日(日曜） Ｂ - L ゴーゴーカレーのから揚げカレー D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S １０．０H
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