（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 10/16−10/22
身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2
16日(月曜）Ｂ ー L バターチキンカレーメシ D 天ぷら、とんかつ、海老フライ N サムライマック E 腹筋、腕立て各50回 S 8．０Ｈ
17日(火曜）Ｂ - L あずみ屋の豚玉 D 天狗の焼き豚、温泉玉子 E 腹筋、腕立て各50回 S ６．５Ｈ
18日(水曜）Ｂ - L マックの月見バーガー D 天狗のビーフハンバーグ白菜トッピング E 腹筋、腕立て各50回 S ８．０Ｈ
19日(木曜）Ｂ - L カップ麺 D 茄子、椎茸、ウインナーのオリーブオイル炒め E 腹筋、腕立て各50回 S ６．０Ｈ
20日（金曜） Ｂ - Ｌ みずかがみの玉子がゆ D 紅牡丹の濃厚甘えびラーメン E 腹筋、腕立て各50回 S ６．５H
21日（土曜） Ｂ ー L フランスパン D 鰻丼 E 腹筋、腕立て各50回 S １１．０Ｈ
22日(日曜） Ｂ - L 肉まん D すき焼き、ほっけフライ E 腹筋、腕立て各50回 S ９．5H
ほっけフライって美味しい！
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