先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 10/16−10/22
身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2
16日(月曜)B ー L バターチキンカレーメシ D 天ぷら、とんかつ、海老フライ N サムライマック E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H
17日(火曜)B - L あずみ屋の豚玉 D 天狗の焼き豚、温泉玉子 E 腹筋、腕立て各50回 S 6.5H
18日(水曜)B - L マックの月見バーガー D 天狗のビーフハンバーグ白菜トッピング E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H
19日(木曜)B - L カップ麺 D 茄子、椎茸、ウインナーのオリーブオイル炒め E 腹筋、腕立て各50回 S 6.0H
20日(金曜) B - L みずかがみの玉子がゆ D 紅牡丹の濃厚甘えびラーメン E 腹筋、腕立て各50回 S 6.5H
21日(土曜) B ー L フランスパン D 鰻丼 E 腹筋、腕立て各50回 S 11.0H
22日(日曜) B - L 肉まん D すき焼き、ほっけフライ E 腹筋、腕立て各50回 S 9.5H
ほっけフライって美味しい!
DUEN シボヘルシ 体重 お腹の脂肪 内臓脂肪 皮下脂肪を減らすのを助ける サプリメント 機能性表示食品 葛の花由来イソフラボン 30日分
男だってキレイになりたいINDEXへ