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2023年09月18日

EXERCISE&FOOD 09/11−09/17

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 09/11−09/17


身長 179Cm
体重 70.4Kg
Fat Ratio 21.2

ドミノ¥

11日(月曜)B ー  L アジフライ弁当 D すき焼きまぜご飯、コロッケ N メロン E 腹筋、腕立て各50回  S 7.0H

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12日(火曜)B - L ハントンライス D  刺身と春巻き  E  腹筋、腕立て各50回 S 6.0H

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13日(水曜)B - L 緑のたぬき  D 刺身と冷ややっこ E  腹筋、腕立て各50回  S 6.5H

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14日(木曜)B - L ミックスフライ弁当 D  ベーコンエッグカレー E  腹筋、腕立て各50回  S 6.0H

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15日(金曜) B - L 梅おにぎりとアメリカンドッグ D ゴーゴーカレー金沢駅総本山のカツカレーうどん E  腹筋、腕立て各50回 S 6.5H
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16日(土曜) B ー L マックのスパビ D ドミノのトロピカル、スパイシーピザ  E 腹筋、腕立て各50回  S 10 .0H

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17日(日曜)  B - L ドミノのピザの残り  D トンカツ、天ぷら E 腹筋、腕立て各50回 S 9.0H

ゴーゴーカレー レトルトカレー 業務用 中辛(155g) 5食 セット カレー レトルト
ゴーゴーカレー レトルトカレー 業務用 中辛(155g) 5食 セット カレー レトルト


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