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2023年08月28日

EXERCISE&FOOD 08/21−08/27

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 08/21−08/27


身長 179Cm
体重 69.2Kg
Fat Ratio 21.2



21日(月曜)B ー  L 麻婆豆腐弁当 D ハッシュドビーフライス、マックのフライドポテト N サムライマック E 腹筋、腕立て各50回  S 8.0H
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22日(火曜)B - L マックのテリヤキチキン D  カツサンドとウインナー,茄子のチーズ炒め E  腹筋、腕立て各50回 S 6.5H

茄子とポテトのチーズ焼き.jpg

23日(水曜)B - L 一平ちゃん肉野菜味噌ラーメン D  お好み焼きとたこ焼き E  腹筋、腕立て各50回  S 6.5H

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24日(木曜)B - L ハントンライス(小) D  鰻丼 N 炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ  E  腹筋、腕立て各50回  S 6.5H

ハントンライス.jpg

25日(金曜) B - L サムライマック炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ D ゴーゴーカレー金沢駅総本山の旨辛ぎょうざカレー N  E  腹筋、腕立て各50回 S 6.5H

旨辛ぎょうざカレー.jpg

26日(土曜) B ー L ジャーマンベーカリーのフランスパン D まい泉のとんかつ、ローストビーフサンド  E 腹筋、腕立て各50回  S 9.0H
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27日(日曜)  B - L ローストビーフサンド  D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S 9.0H

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毎日働きに出かけているのに、体重は増えるばかり・・・


脂肪減少源 EX 60粒入り(30日分)肥満気味な方の 体重 お腹の脂肪 ウエスト周囲径 を減らすのを助ける [ 機能性表示食品 葛の花由来イソフラボン 配合 日本製 ]
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