EXERCISE＆FOOD 08/07−08/13

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/07−08/13


身長　179Cm
体重　68.0Kg
Fat Ratio　21.2



07日(月曜）Ｂ ー　 L セブンイレブン爽やかなスパイス香るバターチキンカレー　D　とんかつ、天ぷら　E　腹筋、腕立て各50回　　S　５．０Ｈ


08日(火曜）Ｂ　キューウイ　L　セブンイレブンのアメリカンドッグ　D 　焼き豚とアジフライ　E　 腹筋、腕立て各50回　S　７６．０Ｈ



09日(水曜）Ｂ　-　L　セブンイレブンの牛丼　D 　カレーライスと焼豚　E　 腹筋、腕立て各50回　 S　６．５Ｈ



10日(木曜）Ｂ - L カツサンド　D 　カツカレーと牛焼肉　N　マックの倍エグチ　E　 腹筋、腕立て各50回　　S　５．０Ｈ



11日（金曜） Ｂ -　Ｌ カレーライス　D 　カレーライス、餃子　E　 腹筋、腕立て各50回　S　６．０H



12日（土曜） Ｂ　ー　L　一平ちゃん肉野菜みそラーメン　D ドミノ　トロピカル、デラックス　 E　腹筋、腕立て各50回　　S　９．０Ｈ



13日(日曜） 　Ｂ -　L 　ドミノピザの残り　 D すき焼き　E　腹筋、腕立て各50回　S ９．０H


職場の近くにはセブンイレブンしかないし、夜は同じものばかりで・・・
なんかいろいろなものが食べたいストレスです。



皇朝 ギフトセット 親愛セット 7種 贈り物 横浜中華街 中華料理 (通常版) 42個アソート

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ