EXERCISE＆FOOD 07/31−08/06

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　07/31−08/06


身長　179Cm
体重　67.5Kg
Fat Ratio　21.2



31日(月曜）Ｂ とろろ芋　 L カレーのチャンピオンのカツカレーS　D　すき焼き　E　腹筋、腕立て各50回　　S　９．０Ｈ



01日(火曜）Ｂ　-　L　セブンイレブンの春巻きと昆布お握り　D 　まい泉のとんかつ　E　 腹筋、腕立て各50回　S　７．０Ｈ



02日(水曜）Ｂ　-　L　サムライマック炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ　D 　カツ丼　E　 腹筋、腕立て各50回　 S　５．０Ｈ



03日(木曜）Ｂ - L アルプラザの俵おむすびランチ　D 　カツ丼　E　 腹筋、腕立て各50回　　S　５．０Ｈ



04日（金曜） Ｂ -　Ｌ セブンイレブンのカレーパン　D 　カレーライス　E　 腹筋、腕立て各50回　S　６．０H



05日（土曜） Ｂ　ー　L　カレーライス　D　海老フライカレー　 E　腹筋、腕立て各50回　　S　８．０Ｈ



06日(日曜） 　Ｂ -　L 　サンドイッチ　 D とんかつ、天ぷら　E　腹筋、腕立て各50回　S ９．０H



金沢カレー チャンピオンカレー 中辛 180g x 8入

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