（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 07/17－07/23
身長 179Cm
体重 67.5Kg
Fat Ratio 21.2
17日(月曜）Ｂ とろろ芋 L 支那そば元祖の支那そばS D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S ９．０Ｈ
18日(火曜）Ｂ あさりの味噌汁 L 温泉玉子とサラダ D カレーライス E 腹筋、腕立て各50回 S ８．０Ｈ
19日(水曜）Ｂ とろろ芋、じゃがいもと玉子の味噌汁 L カレーライス D オクラとトマトのカレー E 腹筋、腕立て各50回 S ９．０Ｈ
20日(木曜）Ｂ とろろ芋、アサリの味噌汁 Ｌ カレーライス D カツカレーライス E 腹筋、腕立て各50回 S ８．０Ｈ
21日（金曜） Ｂ とろろ芋、アサリの味噌汁 Ｌ ハムと玉子のサンド D カレーライス E 腹筋、腕立て各50回 E 腹筋、腕立て各50回 S ５．０H
22日（土曜） Ｂ あさりの味噌汁 L 麵屋大河高栁店の担々麺 D サイコロステーキ E 腹筋、腕立て各50回 S １０．０Ｈ
23日(日曜） Ｂ - L マルハニチロの牛カルビ焼肉めし D とんかつ、天ぷら E 腹筋、腕立て各50回 S ８．０H
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
