EXERCISE＆FOOD 06/26−07/01

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/26−07/01


身長　179Cm
体重　68.5Kg
Fat Ratio　21.2



26日(月曜）Ｂ　温泉玉子とじゃがいもの味噌汁　 L ミニ中華丼　D　ぶりと鮭の刺身　E　腹筋、腕立て各50回　　S　８．５Ｈ



27日(火曜）Ｂ　温泉玉子　L　ミニ海老ドリア　D 　サイコロステーキ、大根の妻炒め　E　 腹筋、腕立て各50回　S　８．０Ｈ



28日(水曜）Ｂ　とろろ、蜆の味噌汁　 L 八番麺工房の味噌らーめん　D 　評判のビーフカレー　E　 腹筋、腕立て各50回　 S　８．０Ｈ



29日(木曜）Ｂ レタスとトマト Ｌ　ドーナツ　D 　ぶりとまぐろの刺身　　S　８．０Ｈ



30日（金曜） Ｂ ー　Ｌ オートミール　D　鶏のから揚げ、焼き豚　 E 腹筋、腕立て各50回　S　８．０H



31日（土曜） Ｂ　あさりの味噌汁　 Ｌ ヤマザキのソーセージマフィン　　D ドミノのハワイアンピザ　　E　腹筋、腕立て各50回　　S　８．５Ｈ


01日(日曜） 　Ｂ ドミノピザ　L 　ドミノピザ　 D すき焼き　E　腹筋、腕立て各50回　S 8．５H

ずっと家にいるので、お腹が全然すかないの・・・
体重計は、なぜか登録が出来なくて、計測不能。



キーリング キーホルダー BLACK / AVOID THE NOID DOMINO'S PIZZA ドミノピザ アメリカン雑貨 - アメリカンガレージライフCHOPPERS

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