EXERCISE＆FOOD 06/19−06/25

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/19−06/25


身長　179Cm
体重　68.5Kg
Fat Ratio　21.2



19日(月曜）Ｂ　玉子焼きとじゃがいもの味噌汁　 L ドミノピザの残り　D　すき焼き　　E　腹筋、腕立て各50回　　S　８．５Ｈ


20日(火曜）Ｂ　温泉玉子　L　リングドーナツ　D 　すき焼き　　E　 腹筋、腕立て各50回　S　８．０Ｈ



21日(水曜）Ｂ　-　 L 焼き豚サンド　D 　鮭とブリの刺身、天狗の焼き豚　E　 腹筋、腕立て各50回　 S　８．０Ｈ



22日(木曜）Ｂ とろろご飯、蛤の味噌汁 Ｌ　かね吉バーガー　D 　抹茶カレー、コロッケ　　S　８．０Ｈ



23日（金曜） Ｂ ー　Ｌ オートミール　D　抹茶カレー　 E 腹筋、腕立て各50回　S　８．０H


24日（土曜） Ｂ　あさりの味噌汁　 Ｌ らうめん侍の和風とんこつ　　D サイコロステーキ　N　マックのハンバーガー　E　腹筋、腕立て各50回　　S　８．５Ｈ



25日(日曜） 　Ｂ あさりの味噌汁　L 抹茶カレー　 D とんかつ、アジフライ　E　腹筋、腕立て各50回　S ７．５H


チャットGPTに提案してもらったカレー美味しかったですよ！


ＡＩ考案、食べたことのないカレー！

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