EXERCISE＆FOOD 05/29−06/04

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/29−06/04


身長　179Cm
体重　66.5Kg
Fat Ratio　21.2



29日(月曜）Ｂ　ー　 L 日高屋のらーめん　D　Di PUNT　　E　腹筋、腕立て各50回　　S　９．５Ｈ



30日(火曜）Ｂ ー　L　西友のデミハンバーグ＆牛カルビ焼肉弁当　D 　鶏肉のチーズトマト炒め　　E　 腹筋、腕立て各50回　S　４．０Ｈ


31日(水曜）Ｂ　ー　 L 日清台湾まぜそば　D 　カレードリアとシュウマイ　E　腹筋、腕立て各50回　 S　７．５Ｈ



01日(木曜）Ｂ -　 Ｌ　ニチレイ極太つけ麺　D　豚肉の味噌炒め　 E 腹筋、腕立て各50回　S　７．０Ｈ



02日（金曜） Ｂ ー　Ｌ 豚のジョーのラーメン小　D　チキン照り焼き　E 腹筋、腕立て各50回　　S　８．０H



03日（土曜） Ｂ　-　 Ｌ 　東武ストアの麻婆豆腐丼　　D すき焼き　E　腹筋、腕立て各50回　　S　１０．０Ｈ



04日(日曜） 　Ｂ ー　L ミニカレードリア　 D 豚肉と野菜の炒め物　E　腹筋、腕立て各50回　S １２．０H



精神的なショックで、ずっと食欲がないです。



[冷凍] 明治 銀座カリードリア 360g(2個入)×5袋

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