EXERCISE＆FOOD 05/08−05/14

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/08−05/14


身長　179Cm
体重　68.5Kg
Fat Ratio　21.2



08日(月曜）Ｂ　ー　 L 東武ストアのサンドイッチ　D　かつおのたたき　N　サードバーガーのハンバーガー　E　腹筋、腕立て各50回、　　S　７．５Ｈ


09日(火曜）Ｂ ー　L　麵屋武蔵監修　特製辛まぜめん　D 　豚肉と青梗菜の炒め物、エビチリ　　E　 腹筋、腕立て各50回　S　７．０Ｈ



10日(水曜）Ｂ　ー　 L レトルトカレー　D 　カレーライス　　 S　８．５Ｈ



11日(木曜）Ｂ -　 Ｌ日清焼きそば 　D　肉野菜炒め　 E 腹筋、腕立て各50回　S　８．０Ｈ



12日（金曜） Ｂ ー　Ｌ シチューライス　D　豚肉と野菜のケチャップ炒め　E 腹筋、腕立て各50回　　S　７．０H



13日（土曜） Ｂ　-　 Ｌ マンモスの濃厚中華そば　D ロッテリアの黒のBBQポーク　E　腹筋、腕立て各50回　　S　１２．０Ｈ



14日(日曜） 　Ｂ ー　L 東武ストアのサンドイッチ　 D ぶりの照り焼き　E　腹筋、腕立て各50回　S １２．０H




離婚することが決まってから、やる気が出ない・・・


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