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2023年05月01日

EXERCISE&FOOD 04/24−04/30

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/24−04/30


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



24日(月曜)B ー  L クリームコロッケ、から揚げ弁当 D 天ぷら、カボチャサラダ E 腹筋、腕立て各50回、  S 6.5H

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25日(火曜)B ー L ゴーゴーカレーーのロースカツカレー D  小籠包、挽肉、ニラの炒めもの、ポテトサラダ N バーガーキングのスパイシーチキンバーガー E  腹筋、腕立て各50回 S 8.5H

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26日(水曜)B ー  L お手軽プチおにぎりセット、お椀カップヌードル味噌 D  カレーライス N バーガーキングのチーズワッパーJr  S 8.5H
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27日(木曜)B -  L トップヴァリューフライドオニオンの旨み D カレーライス  E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H

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28日(金曜) B ー L ドミノのトロピカルピザ D カレーライス N マックのチキチー E 腹筋、腕立て各50回  S 8.0H

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29日(土曜) B -  L 豚カルビ重 D トマトチーズ鍋おじや E 腹筋、腕立て各50回  S 5.0H

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30日(日曜)  B ー L 魚介の旨みシーフードヌードル  D  E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H




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