（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 04/10−04/16
身長 179Cm
体重 69.5Kg
Fat Ratio 21.2
10日(月曜）Ｂ 寒天とジャガイモと玉子の味噌汁 L 豚バラと大根のカレー D すき焼き、烏賊の刺身 E 腹筋、腕立て各50回、 S ９．０Ｈ
11日(火曜）Ｂ 温泉玉子と蜆の味噌汁 L 和風弁当 D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回 S ８．０Ｈ
12日(水曜）Ｂ 焼き鮭、ほたての味噌汁、とろろご飯 L たこ八のたこ焼き D 豚肉、茄子、ピーマンの生姜焼き、すき焼きまぜご飯 S ８．０Ｈ
13日(木曜）Ｂ ー Ｌ すき焼きまぜご飯 D 天狗の焼き豚、海老フライ、烏賊、ガス海老の刺身 E 腹筋、腕立て各50回 S ８．０Ｈ
14日（金曜） Ｂ 温泉玉子、しじみの味噌汁 Ｌ 豚バラと大根のカレー D 海宝握り、かんぴょう巻き、鉄火巻き E 腹筋、腕立て各50回 S ７．５H
15日（土曜） Ｂ カレーソース Ｌ 支那そば元祖
の支那そば S D 鰻とろ丼、海老フライ、天狗の焼き豚 E 腹筋、腕立て各50回 S ８．５Ｈ
16日(日曜） Ｂ ー L チーズトースト、海老フライ、チキンカツプレート D 天ぷら、とんかつ E 腹筋、腕立て各50回 S ８．０H
ろくにカロリー消費していないのに、朝ごはんも昼もしっかり食べているため、お腹がぶよぶよになってきた。
そろそろ対策しなくちゃだわ。
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