EXERCISE＆FOOD 03/27−04/02

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/27−04/02


身長　179Cm
体重　68.5Kg
Fat Ratio　21.2



27日(月曜）Ｂ　とろろ　 L 岩本屋の大らーめん　D　すき焼き　E　腹筋、腕立て各50回、　　S　９．５Ｈ



28日(火曜）Ｂ ー　L　車麩丼　D 　おでん　E　 腹筋、腕立て各50回　S　９．０Ｈ


29日(水曜）Ｂ　ー　 L カレーライス　D ビーフステーキ　 S　９．０Ｈ



30日(木曜）Ｂ 明太子と温泉玉子 Ｌ 犀江の五目かけごはん　D　サイコロステーキ S　６．０Ｈ



31日（金曜） Ｂ 温泉玉子と漬物　Ｌ フランスパン　D　天狗の焼き豚 、焼き餃子 E 腹筋、腕立て各50回　　S　９．０H



01日（土曜） Ｂ　天狗の焼き豚　 Ｌ チョコレートクロワッサン　D 鰻丼　E　腹筋、腕立て各50回　　S　９．５Ｈ



02日(日曜） 　Ｂ ー　L 　ミニ焼き豚丼　 D 天ぷら　E　腹筋、腕立て各50回　　S ９．０H



金沢の実家で、毎日高い食材を頂いているのですが・・・
ジャンキーなフードが食べたくなったり・・・



天狗ハム工場直送 加賀白山ホワイトロースハム　350ｇ

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ