EXERCISE＆FOOD 03/20−03/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/20−03/26


身長　179Cm
体重　69.5Kg
Fat Ratio　21.2



20日(月曜）Ｂ　ー L カツカレー　D　焼きいわし、豚汁　E　腹筋、腕立て各50回、　　S　９．５Ｈ



21日(火曜）Ｂ ー　L　明太子、豚汁　D 　しゅうまい、焼き鳥　E　 腹筋、腕立て各50回　S　９．０Ｈ


22日(水曜）Ｂ　ー　 L カレーライス　D ビーフステーキ　 S　９．０Ｈ



23日(木曜）Ｂ 明太子とたらこ Ｌ 　D　ドミノのバーガーピザ、ハワイアンピザ S　８．０Ｈ



24日（金曜） Ｂ ハワイアンピザ　Ｌ どん兵衛の天ぷらそば　D　天狗の焼き豚 E 腹筋、腕立て各50回　　S　９．０H



25日（土曜） Ｂ　オートミール 　Ｌ ゴーゴーカレー金沢駅総本山のロースカツカレーうどん　D 能登牛のステーキ　E　腹筋、腕立て各50回　　S　９．０Ｈ



26日(日曜） 　Ｂ ー　L 　焼きそば　 D すき焼き　E　腹筋、腕立て各50回　　S ９．０H



運動量が少ないので、ズボンのボタンが弾けそうな状態・・・


ゴーゴーカレー バラエティ 14食セット（6種）

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