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2023年03月20日

EXERCISE&FOOD 03/13−03/19

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/13−03/19


身長 179Cm
体重 68.5Kg
Fat Ratio 21.2



13日(月曜)B 焼き鮭、温泉玉子 L カツカレー D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回、  S 9.5H

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14日(火曜)B  カツカレー L かいてん寿し大倉の近江町盛りB D 勝乃屋のハントンライス  E  腹筋、腕立て各50回 S 7.0H

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15日(水曜)B マックのソーセージマフィンセット  L 千枚田ポケットパークのおにぎり ふぐとかかし D 黒百合で飲み  S 6.0H

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16日(木曜)B ミスドのオールドファッション  L 金沢肉食堂の肉食堂のステーキ丼 D 茹で紅ズワイ蟹  S 5.0H

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17日(金曜) B 温泉玉子と大根おろし L ピザパン D カツカレー、蟹の味噌汁、タイの塩焼き E 腹筋、腕立て各50回  S 10.0H

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18日(土曜) B とろろ、明太子、蟹の味噌汁 L 玉型三元豚の生姜焼き重 D イカ、中とろマグロの刺し見、カキフライ E 腹筋、腕立て各50回  S 9.0H

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19日(日曜)  B ー L  むてっぽうの味噌らーめん  D 天ぷら、カレー E 腹筋、腕立て各50回  S 9.0H

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トモたちが金沢に遊びに来てくれたので、今まで気になっていたお店、たくさん訪れることが出来ました。

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