（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 02/06−02/12
身長 179Cm
体重 68.7Kg
Fat Ratio 21.2
06日(月曜）Ｂ ー L つけめんTETSUの特盛つけ麺 D 鶏肉とほうれん草の炒め物、栃尾揚げ E 腹筋、腕立て各50回、 S ７．５Ｈ
07日(火曜）Ｂ - L デリカぱくぱく浅草店の３００円カツ弁当 D 釜玉中華そばナポレオン軒 N 東武ストアのレモンチキンクリームカレー E 腹筋、腕立て各50回 S ８．０Ｈ
08日(水曜）Ｂ - L レトルトカレー D 豚ロース串カツ、鶏マヨ E 腹筋、腕立て各50回 S １０．０ Ｈ
09日(木曜）Ｂ - Ｌ OKストアのマシマシ豚ラーメン D 鱒すし、イワシのチーズ焼き、豚ひき肉と野菜の炒め物、鶏団子、豆腐、葱の味噌汁, N OKストアのピザ E レッグマジックサークル 、腹筋、腕立て各50回 S ９．５Ｈ
10日（金曜） Ｂ - Ｌ 麵屋味方のラーメン D まぐろの刺身、カツレツ、チキンラーメンとキャベツのサラダ N 倍ビッグマック E 腹筋、腕立て各50回 S １０．０H
11日（土曜） Ｂ - Ｌ 東武ストアの鶏つくねと彩り野菜のお弁当 D 焼きあごだし鍋 E 腹筋、腕立て各50回 S ６．５Ｈ
12日(日曜） Ｂ ー L 東武ストアのミニたぬき蕎麦 D 大根と豚肉の鍋、揚げ餅、玉子の天ぷら E 腹筋、腕立て各50回 S ８．５H
寒いと運動するのが億劫ですよね。
でも、始めると体は温まる。
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