（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 01/23−01/29
身長 179Cm
体重 68.7Kg
Fat Ratio 21.2
23日(月曜）Ｂ カップヌードル L はしやのポン酢おろしチキンカツ丼 D おでん E ビリーズブートキャンプエリートUpper Body、腹筋、腕立て各50回、 S １０．０Ｈ
24日(火曜）Ｂ - L パステリカのパステウ・ミートチーズ D 小松菜、きのこ、ひき肉の炒め物チーズかけ、白菜、かにかま、トマトのサラダ、ワンタンスープ N 東武ストアのお手軽プチおにぎりセット E HIP HOP ABS Ab Script、腹筋、腕立て各50回 S ８.５Ｈ
25日(水曜）Ｂ - L いなせのらーめん D 東武ストアの鶏つくねと彩り野菜のお弁当 N レイスケバブ E ビリーズブートキャンプエリート8minutes、腹筋、腕立て各50回 S ８.０ Ｈ
26日(木曜）Ｂ - Ｌ 西新井らーめんのカレーらーめん D アコスの明太のり弁当,マカロニ、レタス、トマトのサラダ E レッグマジックサークル 、腹筋、腕立て各50回 S ８.０Ｈ
27日（金曜） Ｂ - Ｌ 東武ストアのお手軽プチおにぎりセット D 鶏肉のカレー炒め、かぼちゃ煮 E ビリーズブートキャンプエリートLower Body、 腹筋、腕立て各50回 S ９.０H
28日（土曜） Ｂ - Ｌ レトルトカレー D ロッテリアのエビバーガーとお椀でカップヌードル味噌 E 腹筋、腕立て各50回 S１３．０Ｈ
29日(日曜） Ｂ ー L ラーメンノックアウトのラーメン D カレーライス E 腹筋、腕立て各50回 S １３．０H
まだまだ消費エネルギーより摂取カロリーの方が高いみたい・・・
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