EXERCISE＆FOOD 01/02−01/08

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

年始は実家にいたので、めちゃくちゃ食べマシた！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/02−01/08


身長　179Cm
体重　68.5Kg
Fat Ratio　21.2



02日(月曜）Ｂ　温泉玉子、明太子とご飯　L クリームシチューーとフランスパン　D　海老フライカレーとおせち　E　腹筋、腕立て各50回　　S　８.０Ｈ




03日(火曜）Ｂ 　フルーツパン　L　むてっぽう金沢店の醤油らーめん　D　すき焼き　E　腹筋、腕立て各50回　S　　９.５Ｈ



04日(水曜）Ｂ　蟹出汁の味噌汁　 L カレーライス　D 　すき焼きとコロッケ　E　腹筋、腕立て各50回　 S　７．５Ｈ



05日(木曜）Ｂ とろろご飯と温泉玉子　 Ｌ　かぼちゃコロッケカレー　D　すき焼き、天狗のチャーシュー、メンチカツ　E　腹筋、腕立て各50回　　 S　１０．０Ｈ



06日（金曜） Ｂ いくら大根おろし、温泉玉子、ご飯　Ｌ ミラクルカフェの海老フライカレー　D　八番屋味噌らーめん、串物詰め合わせ、すき焼き　E　 E 腹筋、腕立て各50回　　S　８.０H



07日（土曜） Ｂ　ぶり焼き、温泉玉子とご飯　Ｌ メンチカツカレー　D 　ハラス焼き、すき焼きうどん　E　腹筋、腕立て各50回　　S８.０Ｈ


08日(日曜） 　Ｂ ガストのスクランブルエッグセット　L 　オリジンのタルタル海苔弁当　 D 　セブンイレブンのチーズハンバーガーと鍋に残ったロールキャベツ　　E　腹筋、腕立て各50回　　S ７.０H





昨日３週間ぶりに実家の金沢から、自分の埼玉の家に帰ってきました。



当日から、わたくしの嫌いな鍋。
プラス。わたくしが遅れて食べるタイミングには、ロールキャベツが１個残っているだけで・・・

実家に寄生していた３週間でギガ増えた体重を、少しづつ落としていこうと思います。



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