先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 11/28−12/04
身長 179Cm
体重 67.0Kg
Fat Ratio 21.2
28日(月曜)B ー L トップバリューのきつねうどん D 豚肉と玉子の混ぜご飯、鶏肉と青菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 9.0H
29日(火曜)B ー L 茄子とトマトのカレー D 大根と鶏肉の煮物、レバカツ E 腹筋、腕立て各50回 S 10.0H

30日(水曜)B ー L ダイエーの豚カルビ重 D 豚肉とキャベツの炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H
01日(木曜)B - L 東武ストアのお手軽プチおにぎりセット D カレーライス、レタスと大根のサラダ E 腹筋、腕立て各50回 S 9.0H

02日(金曜) B ー L ダイエーのカツ丼 D カレーライス E 腹筋、腕立て各50回 S 8.0H
03日(土曜) B ー L つけ麺和のつけ麺 D いなり寿司 E 腹筋、腕立て各50回 S13.0H

04日(日曜) B - L 日高屋の中華そば D 豚骨鍋 E 腹筋、腕立て各50回 S 10.0H

温かい食べ物が恋しい季節になりましたよね。
心は、前から、ずっと寒いけど・・・

【Amazon.co.jp限定】ポッカサッポロ じっくりコトコトスープ8種バラエティセット
男だってキレイになりたいINDEXへ