（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 10/03−10/09
身長 179Cm
体重 67.0Kg
Fat Ratio 21.2
03日(月曜）Ｂ ー L 日高屋の中華そば D 生姜焼き、レタス、トマト、コーンのサラダ N 東武ストアのカレーパンといなげやのカキフライ E 腹筋、腕宛各50回 １０．０Ｈ
04日(火曜）Ｂ ー L 萬馬軒花橙の醤油らーめん D かぼちゃと挽肉の煮物、ぶりの刺身、栃尾揚げ N バリュープラスの野菜たんめん E 腹筋、腕宛各50回 S ５．０Ｈ
05日(水曜）Ｂ - L せい家原宿店のラーメン D 山田のコロッケ、ミニカツ N 東武ストアの彩りミニ助六 E 腕宛各50回 S ５．０Ｈ
06日(木曜）Ｂ - Ｌ - D 酢豚 N 東武ストアの白身タルタルバーガー E 腹筋、腕宛各50回 S ５．０Ｈ
07日（金曜） Ｂ ー Ｌ はなまるのうどん（小）、野菜のかき揚げ D ぶりの照り焼き、肉焼売、チーズ揚げ、ローストビーフと野菜のサラダ N みのりのばかから丼 E 腕宛各50回 S ５．０H
08日（土曜） Ｂ ー Ｌ ラーメン盛の醤油ラーメン D ものぐさやで飲み N ドミノのアメリカン E 腹筋、腕宛各50回 S10．０Ｈ
09日(日曜） Ｂ ー L スーパーベルクスのロースかつ丼 D ロースかつライス E 腹筋、腕宛各50回 S９．０Ｈ
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
