（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 07/18−07/24
身長 179Cm
体重 69.0Kg
Fat Ratio 21.2
18日(月曜）Ｂ ー L シチューライス N KFCの和風チキンサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ 10．０Ｈ
19日(火曜）Ｂ ー L 油君の油そば D フライド茄子、かつおのたたき、青菜とトマトのサラダ N 東武ストアの三角かつサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 7.0Ｈ
20日(水曜）Ｂ - L 一由の太蕎麦（小）、ごぼう天、ミニゲソ D 野菜天丼、胡瓜、トマトのサラダ N 東武ストアの10品目の彩り弁当 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S ５．５Ｈ
21日(木曜）Ｂ - Ｌ MYカリー食堂のロースかつカレー N 鶏肉とエリンギのクリーム煮、焼き餃子 N 東武ストアのミニカツ丼 E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ５．０Ｈ
22日（金曜） Ｂ - Ｌ はなまるうどんのイカ天おろしぶっかけ（小） D 豚肉、青菜、揚げ，玉子の炒め物 N レイズケバブの３００円ケバブサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ５．５H
23日（土曜） Ｂ ー Ｌ いなばツナカレーライス D うな丼、コーンコロッケ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ １３．０Ｈ
24日(日曜） Ｂ ー L 東武ストアのミニ焼きそば D ドンキのいいとこどりマルガリータ E ビリーズブートキャンプエリート8minutes 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S１３．０Ｈ
危険な暑さの中のマスク着用習慣。
工夫しないと倒れてしまいそうです。
マスク 夏用 ひんやり 接触冷感 不織布 接触冷温感0.332 使い捨て 不織布マスク ホワイト 大人用 50枚入り 2個セット 100枚
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