先日朝日新聞のReライフ.net
の記事に、わたくしは衝撃を受けたの。
寝不足はもちろん寝過ぎも命を縮める
寝不足が寿命を祝めることは、みなさん当然だと理解していると思いますが・・・
寝すぎも危険なんだそう。
仕事で朝が早くて夜が遅いわたくしは・・・
平日は布団で4時間、始発電車に座りながらの1時間、計5時間の睡眠。

個人差はあるのだろうけれど・・・
1日7時間あたりが最適そう。
はい実は、随分と足りていないわたくし。
でも、休日は疲れがたまっていて、朝全然目が覚めないの。
ひどいときには12時間以上眠り続けてしまうこともしょっちゅう。
下記サイトのグラフを見ると・・・
1日4時間睡眠より1日10時間以上睡眠の方が死亡リスクは高くなっているわけで・・・
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このままの生活を続けていると、わたくし、とてもB長生きは出来そうにありません。
平日睡眠時間を増やすのは物理的に厳しいので・・・
せめて土日、寝すぎないように改善しようと思います。

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