寝すぎは寿命を縮める！

あなたは毎日何時間睡眠をとっていますか？

先日朝日新聞のＲeライフ.net
の記事に、わたくしは衝撃を受けたの。

寝不足はもちろん寝過ぎも命を縮める

寝不足が寿命を祝めることは、みなさん当然だと理解していると思いますが・・・
寝すぎも危険なんだそう。

仕事で朝が早くて夜が遅いわたくしは・・・
平日は布団で４時間、始発電車に座りながらの１時間、計５時間の睡眠。



個人差はあるのだろうけれど・・・
１日７時間あたりが最適そう。

はい実は、随分と足りていないわたくし。
でも、休日は疲れがたまっていて、朝全然目が覚めないの。
ひどいときには１２時間以上眠り続けてしまうこともしょっちゅう。

下記サイトのグラフを見ると・・・
１日４時間睡眠より１日１０時間以上睡眠の方が死亡リスクは高くなっているわけで・・・

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このままの生活を続けていると、わたくし、とてもＢ長生きは出来そうにありません。

平日睡眠時間を増やすのは物理的に厳しいので・・・
せめて土日、寝すぎないように改善しようと思います。



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