（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 07/04−07/10
身長 179Cm
体重 69.0Kg
Fat Ratio 21.2
04日(月曜）Ｂ ー L 光来のらーめん N ズッキーニとトマトのチーズ焼き、ベークドチキン茄子トッピング N ベルクスのもちもち生地のポテトベーコンピザ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ０7．０Ｈ
05日(火曜）Ｂ ー L ゴーゴーカレーのロースかつカレースモール D クリーム豆腐と茄子の炒め物、人参、小松菜、トマトのサラダ、ほうれん草、コーンの炒め物 N カキフライサンドイッチ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S ５．０Ｈ
06日(水曜）Ｂ - L EBISU BANH MI BAKERYのチキンサテー焼きバインミー（ミニ） D 里芋としめじのマーガリン炒め、揚げ茄子のお浸し、シラスと生野菜のサラダ N バーガーキングのワッパーチーズジュニア E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S ４．５Ｈ
07日(木曜）Ｂ - Ｌ はなまるの温玉ぶっかけ冷 D 明太のり弁当％豚ロース串カツ E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ５．５H
08日（金曜） Ｂ - Ｌ せい家笹塚店のラーメン D かじきまぐろのソテー、茄子、エリンギの炒め物 E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ５．５H
09日（土曜） Ｂ ー Ｌ 東武ストア アジアンプレート D ちゃんぽん, 夏野菜のサラダ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ ９．０Ｈ
10日(日曜） Ｂ カレーパンの親子サンド L 鶏白湯そば江むらの鶏白湯ラーメン D 盛岡冷麺、サクサクササミフライ、やきとり E AB SCLIPT 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S１２．０Ｈ
わたくしの家族を含めて、発熱して体調を崩す人が周囲にたくさん。
いずれのケースもコロナ感染ではなかったようなのですが・・・
体調管理注意してくださいね。
スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック - ジェームズ・ドゥティ, 関 美和
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