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2022年07月05日

EXERCISE&FOOD 06/27−07/03

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/27−07/03


身長 179Cm
体重 69.0Kg
Fat Ratio 21.2



27日(月曜)B ー L てんやの天丼 N 挽肉と小松菜の炒め物、栃尾あげ N いなげやの春巻き、鶏もも肉のげんこつ唐揚げ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 06.0H

てんやの500円天丼.JPG

28日(火曜)B ー L かつやのスタミナ炒めとチキンソースカツ丼 D ポークジンジャー、栃尾揚げ N 東武ストアのいなり寿司 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気  S 5.0H

スタミナ炒めとチキンソースカツ丼.jpg

29日(水曜)B - L おとどの旨辛肉玉そば  D 炒飯、小松菜と挽肉の炒め物 N レイズケバブのケバブサンド E 腹筋、腕宛各50回  BC 骨気 S 4.5H

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30日(木曜)B -   L 東武ストアのWハンバーグ弁当  D  さとの天丼、栃尾揚げ  E 腹筋、腕宛各50回  BC骨気 S 5.5H

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01日(金曜) B - L ラーメン大戦争のピストル D  福錦で飲み N 焼きそば E 腹筋、腕宛各50回  BC骨気 S 5.5H

ラーメン大戦争.jpg

02日(土曜) B ー L 焼きそば D うどん、春巻き、コーン揚げ N ファミマのチーズバーガー E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気  S 9.0H

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03日(日曜)  B - L ベルクスの出汁香る濃口カツ丼 D 鶏からあげと唐揚げとおにぎり N ベルクスのもちもち生地のポテトベーコンピザ  E ビリーズブートキャンプエリート8minutes 腹筋、腕宛各50回  BC骨気  S12.0H

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今日は比較的過ごしやすい気候だったけれど・・・
今度は台風に気をつけなくちゃなんだね。

異常気象?

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