先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 06/27−07/03
身長 179Cm
体重 69.0Kg
Fat Ratio 21.2
27日(月曜)B ー L てんやの天丼 N 挽肉と小松菜の炒め物、栃尾あげ N いなげやの春巻き、鶏もも肉のげんこつ唐揚げ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 06.0H
28日(火曜)B ー L かつやのスタミナ炒めとチキンソースカツ丼 D ポークジンジャー、栃尾揚げ N 東武ストアのいなり寿司 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 5.0H
29日(水曜)B - L おとどの旨辛肉玉そば D 炒飯、小松菜と挽肉の炒め物 N レイズケバブのケバブサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 4.5H
30日(木曜)B - L 東武ストアのWハンバーグ弁当 D さとの天丼、栃尾揚げ E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S 5.5H
01日(金曜) B - L ラーメン大戦争のピストル D 福錦で飲み N 焼きそば E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S 5.5H
02日(土曜) B ー L 焼きそば D うどん、春巻き、コーン揚げ N ファミマのチーズバーガー E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 9.0H
03日(日曜) B - L ベルクスの出汁香る濃口カツ丼 D 鶏からあげと唐揚げとおにぎり N ベルクスのもちもち生地のポテトベーコンピザ E ビリーズブートキャンプエリート8minutes 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S12.0H
今日は比較的過ごしやすい気候だったけれど・・・
今度は台風に気をつけなくちゃなんだね。
異常気象?
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